Optymalizacja procesu nauki języka za pomocą ruchu i sportu

Jestem ciekaw, jakie doświadczenia z nauką mają inni użytkownicy eTutor. A konkretnie chodzi o optymalizację procesu nauki - żeby w krótkim czasie zrobić maksymalny i trwały postęp, przy możliwie niewygórowanym wysiłku.

Sam po sobie widzę, że nie da się w dłuższym okresie tylko uczyć się - zawsze potrzeba (co jest oczywiste) odpowienio dobrego i długiego snu, zawsze trzeba zmiany aktywności (np. zamiast ciągłego wkuwania słówek - zastosować gry i zabawy językowe, lub całkiem inną aktywność, niezwiązaną z językiem).

I tutaj dochodzę do sedna sprawy - ruch, sport, spacery....
Widze po sobie, że aktywność fizyczna polepsza możliwości intelektualne, prowadzi do skuteczniejszej nauki, zapamiętywania i zrozumienia. Po prostu potrzebuję codziennej dawki sportu, żeby uczyć się i się przy tym nie wypalić. Żeby wyniki nauki były satysfakcjonujące.

Proszę, abyście pisali, jakie są Wasze doświadczenia z optymalizacją procesu nauki za pomocą ruchu fizycznego i sportu. Ja widzę, że najlepiej mi się uczy języka, gdy ćwiczę fizycznie codziennie przez ok. 15-20 minut. Dłuższy i intensywny wysiłek jest fajny, ale nie optymalizuje nauki, bo organizm się skupia na regeneracji mięśni, a nie na zapamiętaniu i zrozumieniu.

Co myślicie w tym temacie? Zapraszam do dyskusji i wymiany doświadczeń/poglądów :-)