Wspomagacze dla naszego mózgu 🍪

Osobiście korzystam z milorzabu japońskiego. Odczuwam duża różnice przypominania sobie słówek, wyrazów których się uczyłem. Dużo łatwiej przychodzą mi one na język.

Podczas długiej nauki najlepiej pomaga mi yerba mate. Duży zastrzyk kofeiny z tego napoju pozwala wydłużyć zdecydowanie czas koncentracji. Napoje energetyczne podczas nauki też wypiję, ale tylko i wyłącznie dla smaku lub z przyzwyczajenia.

Lubię zajadać się także mieszankami orzechów. Nie wiem czy to efekt placebo, ale lepiej mi przychodzi nauka.

A z doświadczen: Stosował ktoś z Was może modafinil? Ja odczuwałem różnice w koncentracji, ale nie przekładała się ona zbytnio na naukę języka.

Ja może od innej strony. Wspomagacze - tak, o ile nie mają skutków ubocznych. Ale do tego wszystkiego warto dodać trochę ruchu, sportu. Nie za dużo, ale tyle, żeby potem nauka lepiej szła. Warto spróbować - ciało, intelekt i duch stanowią w dużym stopniu jedność. Ruch tutaj odgrywa kluczową rolę w zachowaniu dobrostanu i równowagi, a te potrzebne są do efektywnej nauki.

A jak chodzi o suplementy - polecam tran (z kwasami omega 3) albo mieszankę korzystnych kwasów tłuszczowych (omega 3-6-9). To drugie jeszcze lepsze. I oczywiście klasyka - duża dawka witamin z grupy B. Taką mieszankę - plus trochę ruchu, sportu - polecam od serca. Nauka będzie lepiej szła, zapamiętywanie i rozumienie wzrośnie.

Do tego oczywiście ograniczanie stresu i odpowiednia ilość dobrego snu. I dobre jedzenie. Takie są podstawy.

A jakie Wy macie doświadczenia z różnymi sposobami na wspomaganie nauki?

Mi tam pomaga soplówka jeżowata